Ainda que com a medicina avançada a cura para os mais diversos casos de câncer seja realidade para muita gente, receber a notícia do diagnóstico sempre causa impacto. Afinal, isso significa uma nova rotina, mudanças para pacientes e familiares e, claro, os medos e as inseguranças em relação ao tratamento e seus resultados. Histórias compartilhadas por conhecidos, livros, filmes e até séries de TV, tudo funciona como um gatilho para as preocupações relacionadas ao futuro.
Além disso, muitos pacientes com câncer sofrem com as privações e limitações que o tratamento exige, problemas relacionados à autoestima e autonomia. O isolamento social, especialmente nos casos em que o paciente apresenta baixa imunidade e precisa se preservar contra uma série de doenças, pode afetar seriamente a saúde psicológica.
Por isso, infelizmente, é comum observar quadros clínicos de ansiedade e, às vezes, mesmo depressão ou síndrome do pânico em pacientes com o diagnóstico da doença. Portanto, como forma de prevenção, é comum que o acompanhamento com profissionais especialistas em saúde mental faça parte do tratamento padrão.
Além disso, é fundamental manter a frequência em terapias individuais e em grupos de apoio. Compartilhar seus medos e receios com outras pessoas, de preferência aquelas que passam ou já passaram pela mesma situação, oferece conforto e segurança, além de ajudar a compreender a fase de outros pontos de vista.
Entretanto, em complemento à ajuda profissional, há alguns cuidados básicos que podem ser adotados, tanto pelos pacientes quanto por seus cuidadores, que ajudam com a saúde mental durante o tratamento do câncer. Quer saber mais? Listamos abaixo.
Conheça quais são os principais cuidados e pontos de atenção quando o falamos sobre saúde mental durante o tratamento do câncer
Sabemos que aquela história de que a mente domina a matéria é a mais pura verdade. Quando nossa saúde psicológica está boa, todo o nosso organismo funciona melhor. Isso porque muitos dos sintomas físicos que sentimos, especialmente aqueles ligados ao sistema digestivo, à imunidade e até mesmo às dores musculares, têm origem psicológica.
Por isso, os cuidados com a saúde mental são necessários para todos e são também uma forma de prevenção e combate a diversos tipos de câncer. No entanto, para quem já faz o tratamento contra a doença ou recebeu o diagnóstico recentemente, esses cuidados devem ser redobrados e bem observados por todos.
São eles:
Conte com uma equipe médica de confiança e busque informações em portais e canais seguros
Um dos primeiros sentimentos ao receber o diagnóstico do câncer é o medo. Afinal, a insegurança do que vem depois, qual será a resposta do corpo aos tratamentos propostos, o tempo dedicado à recuperação e até a nova rotina assusta bastante. Por isso, é muito comum que, especialmente nessa fase, o paciente tenha muitas dúvidas e precise de um pouco mais de tempo para compreender todas as informações.
Evite, nesse momento, procurar informações, depoimentos e outros tipos de notícias em portais, blogs e sites que não sejam seguros ou que não tenham seus dados verificados. Além de não ajudar com o esclarecimento das dúvidas, que só podem ser respondidas por profissionais especialistas, é possível que o paciente encontre informações que coloquem em questão o tratamento recomendado pelo médico.
Além disso, é muito importante que o paciente mantenha o ânimo e o foco na recuperação. Portanto, a melhor opção é evitar comentários, publicações e mensagens desanimadoras ou sem embasamento científico.
Busque apoio emocional
O diagnóstico do câncer traz uma nova rotina e muitas mudanças, o que pode ser uma carga pesada para carregar sozinho. Por isso, sempre que precisar: busque apoio emocional e desabafe sobre seus sentimentos com pessoas em quem você confia. Os grupos de apoio, nesse caso, são uma excelente opção!
Lá você terá contato direto com pessoas que compartilham dos mesmos sentimentos, pessoas que superaram os momentos mais difícil e conhecerá histórias de superação. É uma ótima oportunidade para olhar a vida por outra ótica!
Pratique atividade física e se alimente bem
Ainda que algumas etapas do tratamento possam causar sensação de fadiga, é muito importante que o paciente mantenha uma rotina, dentro de suas possibilidades, de atividades físicas. Afinal, o exercício físico ajuda a liberar hormônios que combatem a ansiedade e a depressão, fortalece a musculatura e ainda reforça a imunidade.
Entretanto, aliada aos exercícios físicos, uma dieta equilibrada e completa é fundamental. O ideal é buscar a orientação de um profissional especializado, como um nutricionista, para a construção do cardápio adequado. No entanto, invista em produtos naturais, frescos e mais saudáveis e evite doces, frituras, excesso de massas e, claro, bebidas alcoólicas e tabaco.
Durma bem
Uma boa noite de sono é essencial para a recuperação do corpo e a boa saúde da mente. Afinal, é durante o sono que nossos tecidos são regenerados (incluindo nossos órgãos). Quando uma pessoa dorme, o corpo trabalha para reparar os tecidos danificados e produzir novas células. Isso é particularmente importante para pacientes com câncer que podem estar enfrentando danos celulares como resultado da doença ou do tratamento.
Nossa imunidade também depende diretamente do sono e é fortalecida nessas horas de descanso, fazendo com que nosso organismo reaja às infecções e inflamações desenvolvidas. Uma vez que o tratamento do câncer pode resultar em baixa imunidade, o sono é indispensável ao paciente.
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