O verão acabou de chegar e traz com ele muitas alegrias e também algumas questões que precisamos nos atentar. É comum associarmos esta época tão gostosa do ano às férias, viagens, piscinas e praias. E estamos corretos! Entretanto, para podermos aproveitar tudo isso, temos que estar em dia com a nossa saúde, em especial a íntima, que por muitas vezes, acaba sendo deixada de lado. 

Isso se deve ao tabu que ainda envolve o tema, ainda mais quando está relacionado às mulheres. Porém, manter a nossa região íntima saudável é de extrema importância para evitar desconfortos que possíveis doenças e infecções podem causar, sobretudo em períodos mais quentes. 

Portanto, trataremos neste artigo a importância de uma boa saúde íntima, como manter a higiene, prevenção de doenças e demais tópicos que te auxiliarão em se manter saudável. 

Saúde íntima feminina 

Compreendendo a importância da saúde íntima vaginal no verão 

De acordo com especialistas, o calor é um dos causadores da alteração da acidez da vagina, além de causar, também, a redução dos agentes defensores da flora de proteção, o que pode contribuir com o aumento de doenças. 

A elevação da temperatura, da umidade e a frequência em ambientes aquáticos favorecem a proliferação de bactérias e fungos que podem causar infecções nessa área, já que a quantidade de suor na região acaba aumentando. Quer saber quais são os principais problemas ginecológicos? Basta continuar lendo. 

Problemas ginecológicos mais comuns no verão 

• Candidíase: sendo a mais comum nesta época, a candidíase se trata de uma infecção oriunda do fungo Candida albicans. Estão entre os principais sintomas: coceira extrema, inflamação, dores localizadas ao urinar ou se relacionar sexualmente e presença de um líquido viscoso, branco e inodoro. 
• Infecção urinária: ela pode ser causada por diferentes fatores, como baixa imunidade ou falta de cuidados com a higiene.  A infecção pode provocar ardência ao urinar, aumento da frequência urinária, mudanças no odor e coloração da urina (podendo ter a presença de sangue), dor abdominal e outros. 
• Vaginose citolítica: a vaginose citolítica ocorre quando a quantidade de lactobacilos (bactérias que vivem normalmente na vagina) aumenta de forma excessiva, provocando ardor, coceira, corrimento excessivo na cor branca, incomodo ao urinar e durante o sexo. Por ter características parecidas com a candidíase, são comumente confundidas. A diferença é que nesse caso, não há a presença de fungos. 
• Vaginose bacteriana:  muitas bactérias podem causar este tipo de infecção, tal como a Gardnerella Vaginalis. O problema se apresenta quando as bactérias, que ajudam na saúde vaginal, entram em desequilíbrio, resultando em um corrimento acinzentado de forte odor, coceira e ardência no local. 
• Tricomoníase: ocorre quando há a presença do protozoário Trichomonas vaginalis. Esta infeção (que pode ser transmitida através de relações sexuais) deixa a vagina inflamada, causa corrimento de forte odor, dor, coceira e irritação. 

Mantendo a higiene adequada 

Em um clássico dia de verão não falta calor, areia, sal ou cloro. E depois da exposição a esses elementos por horas, sua vulva precisará de cuidados redobrados. Então, priorize sua higiene íntima, com o uso de sabonetes adequados, que além de limpar, mantém o cuidado com a região. 

É importante ressaltar que, em conjunto com uma boa higiene, manter sua região pélvica seca, potencializa a prevenção de infecções. Sendo assim, evite permanecer longos períodos de tempo com roupas molhadas e seque bem a área após a higienização. 

Escolha de roupas e tecidos adequados 

Uma outra dica para evitar problemas ginecológicos nesta época, é a escolha das roupas. Além, é claro, de expressar nosso estilo, elas têm a função de proteger nossa pele. Contudo, para proteger de forma eficiente, é necessário que os tecidos permitam a sua respiração. Por isso, se for ficar muito tempo exposta ao calor, dê prioridade às peças mais frescas e leves, como vestidos, saias ou vestes mais largas no geral. 

Com as roupas íntimas não é diferente.  Tecidos sintéticos (renda e nylon) prejudicam no controle da umidade, pois deixam a área mais abafada. O ideal é que as peças sejam de materiais como algodão, que auxiliam na respiração da pélvis ao longo do dia. 

Proteção contra infecções e irritações 

Para uma proteção maior contra os problemas citados anteriormente, você pode fazer o uso de protetores íntimos e produtos sem fragrâncias, específicos. Mas, há também alguns cuidados simples que podem prevenir tais infecções. São eles: 

• Usar preservativos nas relações sexuais; 
• Encurtar os intervalos de tempo entre as trocas dos absorventes, no período menstrual; 
• Evitar deixar suas roupas íntimas secando em locais úmidos e sempre as lave com sabonete neutro. 
•  Não dividir itens íntimos, iguais a toalhas, sabonetes (se for em barra) e peças de roupas, com outras pessoas. 

Hidratação e dieta adequada 

Beber bastante líquido e preferir uma dieta adequada nessa estação, igualmente ajudará a manter sua saúde íntima. Assim sendo, evitar alimentos com alto teor de açúcar; carboidratos e priorizar alimentos como: abacate, morango, alho, cebola, gengibre, espinafre, soja e iogurte natural, é o ideal para evitar o aumento dos fungos. 

Saúde íntima masculina 

Compreendendo a importância da saúde íntima peniana no verão 

As infecções penianas também podem ocorrer e aumentar no verão, porém são causadas por patógenos diferentes. O mais comum deles é o Tinea cruris, que resulta em vermelhidão, coceira, desconforto e está diretamente ligado a umidade excessiva na região da virilha. 

O que ocorre é que, assim como para a mulheres, saúde e higiene do pênis também são tratadas como um tabu, sendo ainda menos faladas, quando comparado com o sexo oposto.  O que muitos não sabem é que a má higiene do pênis pode acarretar doenças graves, tal como o câncer peniano. 

Segundo o Ministério da Saúde, apesar da raridade desse tipo de câncer, ele corresponde a 2% do total de câncer que atinge os homens. A doença impacta principalmente pessoas acima dos 50 anos de idade. Dentre as principais causas do câncer estão a má higiene, o HPV e a não circuncisão. 

Mantendo a higiene adequada 

A higiene do pênis deve também ter uma atenção redobrada no verão. Embora não seja o costume de muitos homens, é importante priorizar os sabonetes neutros, infantis ou glicerinados na hora da higienização. 

Para uma limpeza eficiente do falo, é necessário expor a glande (“cabeça” do órgão) puxando o prepúcio (pele que cobre a glande) para trás, retirar todos os resíduos acumulados no local e estender a lavagem até os testículos e ânus. Enxaguar abundantemente e secar em seguida, deixando o menos úmido possível. 

Ainda sobre deixar a região seca, apesar de ser encarado como praticidade os homens urinarem em pé e não secar posteriormente, é na verdade um péssimo hábito. Como já falamos, com o aumento da temperatura, a proliferação de fungos aumenta e é impulsionada com acúmulo de partículas de urina no prepúcio. Logo, secar o pênis com papel após urinar deve fazer parte da rotina íntima dos homens.  

Proteção e prevenção das infecções 

Para se manter protegido e evitar incômodos na área pélvica, pode-se seguir as mesmas recomendações para manter uma vagina saudável. Ou seja: 

• Utilizar roupas frescas, evitando calças e jeans; 
• Optar por roupas íntimas feitas com tecidos naturais (algodão); 
• Não permanecer com roupas molhadas após sair da piscina ou mar; 
• Sempre secar bem a região; 
• Lavar e secar as peças íntimas adequadamente; 
• Não compartilhar objetos íntimos pessoais; 
• Manter uma boa hidratação e dieta. 

Consulta a um profissional especializado  

Ginecologistas (mulheres) e Urologistas (homens) desempenham um papel importantíssimo tanto no tratamento, quanto na prevenção de doenças que prejudicam a saúde íntima. 

Portanto, não deixe de aproveitar seu verão por problemas facilmente evitados. Mas caso venha a apresentar e persistir qualquer sintoma, procure imediatamente um médico de sua confiança. 

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