O hipertireoidismo consiste no aumento nos níveis dos hormônios T3 e T4 produzidos pela tireoide. Ele pode ser causado por diferentes condições que acometem o funcionamento da glândula, como pela Doença de Graves, por nódulos e cistos e tireoidite.
Os sintomas do hipertireoidismo podem incluir perda de peso, sensação de fadiga, fraqueza muscular, problemas respiratórios, insônia, palpitação, evacuação mais frequente, menstruação irregular, tremores e sensibilidade ao calor.
O controle desses sintomas deve ser feito a partir de orientação médica, com medicamentos específicos para a condição, mas a alimentação também é uma importante aliada no alívio desses desconfortos.
Quais os alimentos indicados para hipertireoidismo?
No caso de hipertireoidismo, diferentes alimentos ajudam no melhor funcionamento da tireoide, contribuindo na amenização dos sintomas. São eles:
- Iodo: o iodo está presente no sal, em peixes e frutos do mar, sendo fundamental para a atuação adequada da tireoide;
- Tirosina: atua em conjunto com o iodo na produção de tiroxina. O aminoácido está presente em alimentos como carne vermelha, peixe, banana e iogurte;
- Cálcio: as fontes de cálcio são fundamentais para pacientes com Ele pode ser encontrado em alimentos como os vegetais de cor verde-escuros, leite e derivados;
- Selênio: o selênio é um mineral que atua na regulação da tiroxina. Ele pode ser inserido na dieta por meio de oleaginosas, como castanha e nozes, mas também com o consumo de alho, cebola, frango, carne vermelha e peixes, como o atum;
- Ômega 3: o ômega 3 vai contribuir com o fortalecimento do sistema imunológico e amenizar processos inflamatórios do corpo, sendo encontrado em peixes, como atum e salmão, frutas secas, quinoa e sementes;
- Complexo B: as vitaminas do complexo B desempenham papel importante na saúde dos diferentes sistemas do corpo. Elas podem ser encontradas na banana, lentilha, pimenta, óleo de oliva, peru, fígado e atum;
- Proteínas: as proteínas contribuem na reconstrução muscular e regulação hormonal, sendo que algumas fontes incluem carnes, leite e derivados;
- Algas marinhas: devido à presença de iodo, as algas marinhas como spirulina, agar agar e clorela ajudam no bom funcionamento da tireoide;
- Água mineral: o consumo regular de água mineral não clorada é fonte de minerais e vitaminas.
Apesar dessas dicas, as porções e dieta para o paciente com hipertireoidismo devem ser recomendadas, preferencialmente, por um endocrinologista e nutricionista.
Quais alimentos evitar em caso de problemas da tireoide?
Assim como alguns alimentas são benéficos no funcionamento da tireoide, outros podem contribuir para o agravamento do hipertireoidismo. Entre as opções a serem evitadas estão:
- Água clorada;
- Excesso de sal;
- Gorduras saturadas;
- Carboidratos simples;
- Cafeína;
- Suco verde;
- Soja;
- Glúten;
- Açúcar refinado;
- Bebidas alcoólicas.
Além da alimentação e dos medicamentos, o estilo de vida também é fundamental no controle do hipertireoidismo e para a maior qualidade de vida do paciente. Dessa forma, devem ser evitados o tabaco e o estresse, pois os níveis elevados de cortisol são prejudiciais ao funcionamento da tireoide.
Recomenda-se ainda evitar o sedentarismo por meio de uma rotina regular de atividades físicas.
O hipertireoidismo é uma condição que demanda assistência médica e pode comprometer a qualidade de vida do paciente devido aos diversos sintomas que causa, no entanto, a alimentação, em associação com o tratamento terapêutico, entrega excelentes resultados no controle da condição.
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