Quando o assunto é educação física para idosos, sabia que a OMS recomenda às pessoas com mais de 65 anos praticar semanalmente pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada? Continue Lendo
Não tem nada melhor do que uma revigorante noite de sono, não é? O sono é tão importante para a nossa saúde que a qualidade e a frequência são refletidas em nosso humor, na facilidade com a qual nos recuperamos de doenças e na disposição para novas atividades. Continue Lendo
A produtividade no trabalho é sempre um tema muito discutido, seja por conta da sensação de improdutividade ou para implementar melhorias que beneficiam a todos no ambiente corporativo. Continue Lendo
Autocuidado é a ação de cuidar de si mesmo, ou seja, de compreender quais são suas necessidades e o que seu corpo e mente precisam. Continue Lendo
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